ncyk式

発達障害・アルコール依存症などについて

断酒50日目の様子

1.体調:自覚する変化はなし
今度病院に行って血液検査をします。それの結果が良くなっててほしいです。

 

2.精神の調子:そこそこ
不安感を数値化すると、一番最初の状態が100として、そこから55→40→35になってきました。下がってはいるのですが、心の底に常に少しの不安感があるような感じです。意欲や気力はまだあまり上がってないです。サプリやアロマで上がってくれればいいのですが……。

体力がなく、夜になると外に出ていないのに疲労感が出てきてあまり活動できなくなってしまいます。デイケアで体力をつけられればいいなと思います。

 

3.その他
睡眠は問題なくできています。昼にものを食べると眠くなりがちなのが少し問題です。

興味や関心を持つ物事をもっと増やしていきたいと思います。趣味を増やすのは体力的に厳しいのですが関心は増やせると思うので。

 

4.できたこと
引き続きコーヒーは1日1杯程度にしています。趣味に関してはまあまあなのですが、他の活動についてはあまりできない10日間でした。部屋の整理整頓は今順番に部分から行っています。そこそこ片付いてきました。

 

5.やりたいこと
アロマとミネラルに取り組む
自律神経訓練法に取り組んでみる


以上が経過です。